長友先生

流行った

サッカー選手、長友佑都の

体幹トレーニング‼︎

平日、自転車乗る前にやっていて

2ヶ月くらい経つんですが

結構調子いいです‼︎

体幹トレーニングの基礎を

長友の経験も含めて

わかりやすく書いていて

理解しやすく続けやすい‼︎

やっているトレーニングの１つ‼︎

これめちゃキツイ。

ただただ自転車

上手くなりたいです‼︎